刷抖音的确浪费时间,不如读本书。为什么刷抖音的人容易熬夜。因为两者虽都是信息载体,读书需要思考和深层加工,运行的大脑系统比较少,比较深入,容易疲累,帮助入睡。 玩手机会分散注意力,从一个话题蹦到另一个话题,很多脑区都激活,但是加工都比较浅,不容易累,不易入睡。

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