减肥最快效果最好方法？

时间：2022-02-28 13:25 浏览：1261 次发布者：牧羊小白收藏

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减肥最快效果最好方法，这个词，每天百度有几万个人搜索。

上学的时候，小白是个不折不扣的瘦子，有多瘦呢？一百斤都不到，朋友调侃说，我是逃难去的。

工作半年后，胖到了一百五，这个过程中，猪蹄发挥了巨大的作用。

胖除了影响颜值，身体负担都会大很多，胖了之后，各种病都来了。

后来，小白尝试了多种方法减肥，节食，运动，花了几千块去报健身课，但收效甚微。

最后怎么减下来的呢？

花20块钱买了个跳绳，这个绳不是一般的绳，绳子很粗，轮起来就像个小铁块一样，效果也是贼好。

刚开始，跳500个都费劲，后来慢慢地分批跳个一俩千个，几个月的时间，瘦到了120。

当然，这些都是过去式了，一年多没锻炼，胖回去了。

今年也是定了个目标，减个30斤。

如果你和小白有同样的想法，可以尝试一波，没啥投入，基本上不受场地的限制，在家都能跳。

另外，还有几个小技巧：

①少吃面食，米饭，比如以前吃一碗饭，现在只吃半碗，多吃菜

②小碗盛米饭，这样吃得会更少。

③跳绳休息间隙，添加一些卷腹之类的动作，可以炼肌肉哦！

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