减肥最快效果最好方法?
时间:2022-02-28 13:25 浏览:1456 次 发布者:牧羊小白 收藏
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减肥最快效果最好方法,这个词,每天百度有几万个人搜索。
上学的时候,小白是个不折不扣的瘦子,有多瘦呢?一百斤都不到,朋友调侃说,我是逃难去的。
工作半年后,胖到了一百五,这个过程中,猪蹄发挥了巨大的作用。
胖除了影响颜值,身体负担都会大很多,胖了之后,各种病都来了。
后来,小白尝试了多种方法减肥,节食,运动,花了几千块去报健身课,但收效甚微。
最后怎么减下来的呢?
花20块钱买了个跳绳,这个绳不是一般的绳,绳子很粗,轮起来就像个小铁块一样,效果也是贼好。
刚开始,跳500个都费劲,后来慢慢地分批跳个一俩千个,几个月的时间,瘦到了120。
当然,这些都是过去式了,一年多没锻炼,胖回去了。
今年也是定了个目标,减个30斤。
如果你和小白有同样的想法,可以尝试一波,没啥投入,基本上不受场地的限制,在家都能跳。
另外,还有几个小技巧:
①少吃面食,米饭,比如以前吃一碗饭,现在只吃半碗,多吃菜
②小碗盛米饭,这样吃得会更少。
③跳绳休息间隙,添加一些卷腹之类的动作,可以炼肌肉哦!
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