尝试放下手机删除成瘾性的APP带给我的变化(二)
时间：2021-05-04 10:12 浏览：2162 次 发布者：360手赚网——测试 收藏
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希望通过这个版块交到一些思维层面差不多的好朋友，谢谢
今天突然看到一句话，删除那些成瘾性的APP，立马联想了好多，感觉可能我的抑郁失眠都是这些引起的呢?失眠已经好了，感觉抑郁这样也能治好。
有意识到自己抑郁的状态最早应该是14年，那时候隔一段时间就会进入抑郁状态，然后好久再走出来。近两年发展成为一种抑郁常态，感觉啥都没意思要么就是很焦虑状态不佳。
今天这句话好像突然点醒我了，删除成瘾性的APP，好好看看身边的世界，享受原本的生活。
我所成瘾的APP是短视频平台，某手，某音等，以前没意识到我对这种平台已经上瘾，其实自控力还是有的。
比如我尽量不看小说，不打游戏，不看电视连续剧，因为我深知会上瘾，浪费我时间，感觉很无用。
没想到瘾这个东西真的是不知不觉的，今天如果不是听到这句话我可能还没发现我对短视频平台这么上瘾。
手机里面的这些APP是你了解世界的其中一个渠道一个工具，但是你不能让手机成为你的世界霸占你的世界。
我除了睡觉时间，其余基本都没离开过手机，吃饭，逛街等等场景，后面就是几秒钟感觉不看一眼手机都感觉少点啥，哪怕手机里面没啥消息，仅仅是解锁看一眼再关上，都感觉舒服。。。
你说这是不是已经是一种病态。
其实使用手机其实正常聊天工作的时间不多。。。大多数时间都是在刷某音某手，以前我都是早起一睁眼就刷上视频了，不知不觉几个小时过去了，饭还没吃，想着算了，马上中午了，再玩一会中午吃吧。。。
下午也是，晚上睡觉之前也是，想着玩一会就睡觉，结果一玩就是一晚上。这种例子太多。
它本身只是闲暇之余的调剂品，后面我们没把控住，产生了依赖性成瘾性，进而影响我们的生活状态
举例糖是调味品，炒菜有时候放点糖挺好吃，但是让你天天的主食都是吃糖你试试。
再从另外一方面说为啥要删除成瘾性APP或者减少使用频率呢，比如说这短视频平台。
我也是今天才意识到的，可能我的抑郁焦虑等状态跟这也有一定关系。
你有没有听说过贩卖焦虑，你本来就焦虑抑郁，可能只是一个苗头。。。结果有意无意的刷一些视频，然后就留下了数据，下面大数据就拼命给你推荐这些相关的给你看，
本来你可能只是今天有一点点的不开心，刷了一会反而更不开心，再刷一会整个人都抑郁了，走不出来，越走不出来越刷相关视频。。。然后就是个死循环，状态越来越不好。
再举例，你可能只是轻微头疼，因为最近失眠没睡好觉，好好休息休息就好了。但是去百度头疼。。。这时候你发现百度查病都是癌症起步，这时候你会感觉整个人都不好了，进而影响到你的生活。
这个有所体验的人应该会更懂这种状态。等你好不容易都查了一遍，身体没问题仅仅是因为没睡好后，这时候你知道了是百度的原因，你下次再有不舒服就会直接去医院，不会再百度了。
你再看短视频大数据这边给你推荐的，你心情不好，抑郁，不由自主的就会去刷相关视频，相关解说，刷着刷着你会发现，状态更严重了。。。。丝毫没有缓解
一样的道理，远离这些。或者减少使用频次，可能生活更加美好
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